正常人一天需要多少克钙?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/12 20:04:44
人一天需要多少克钙?
正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得。一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充。
要先看是否需要补钙 才决定是否补钙
7岁-800毫克
,11岁-1000毫克,18岁-800毫克,50岁-1000毫克.
成人800---1000毫克
20g