如何养眼

1、为什么长期从事近距离工作易诱发近视？
答：用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。每天学习时间长、一次持续用眼时间长及睡眠时间短；课外作业多、考试多及课外活动少加重了眼睛的负担。
2、预防中的二要二不要是什么？
答：二要是：
(1)读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右。
(2)连续看书、写字1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。
二不要是：
(1)不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；
(2)不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
3、读书写字应保持何种姿势？
答：(1)眼睛与书本要保持33厘米距离。
(2)走路、乘车时看书可促使近视的发生与发展。
(3)躺着看书会引起视疲劳。
4、 看电视要注意什么？
答：(1)控制看电视的时间：青少年学生平时最好不要超过30分钟，节假日也不宜超过2小时，要注意利用电视广告时间闭眼休息或向远眺望一会，以缓解眼睛的疲劳。有近视倾向或已发生近视的青少年看电视时间还要相应减少并及时进行眼保健。
(2)看电视的距离、位置和角度应合适：座位与电视机的距离应以屏幕对角线5倍较为合适。如看12寸电视时，距离应大于1.5米，看18寸电视距离应大于2.3米，看20寸电视时距离应大于2.5米。看电视时应端坐在荧光屏的正前方，如坐在侧方看电视，偏斜角不应超过45度。尤其不能躺在床上或沙发上看电视。
(3)看电视时室内亮度应合适：晚上看电视时不宜将室内所有灯都关灭，应在座位的后方或侧方开一柔和的小灯，亮度应以能看清报纸为宜。
5、教室照明怎样设计？
答：教室的采光来源有自然采光与人工照明两种。(1)自然采光：教室以朝南、东偏南或西偏南为佳，次为朝北；朝东、朝西的教室应有遮防阳光的设备。光线投入方向以左侧为主。窗上缘愈接近天花板愈好，下缘的高度不超过学生坐下时眼水平的高度。(2)人工照明：在大约50平方米的教室内应安装6盏100瓦的白炽灯或6支40瓦的荧光灯。
6、家庭照明采取什么方式适宜？
答：（1）人工照明：灯具的悬挂高度：荧光灯8瓦50厘米~55厘米，15瓦60厘米~65 厘