我的头发少

头发少要从原因出发解决问题，油特别多的可能是脂溢性脱发，要保持头发清洁，多洗头。有些头发稀少完全是先天遗传就很难改变，一般头发稀少、秃顶会更多的遗传男性。如果是营养不良可用食补，芝麻、核桃、鱼类、肉类、柠檬、红萝卜、大豆、玉米都有益于头发的健康。此外，排除压力，控制情绪，尽可能保持心境开朗。烟、酒、咖啡、辛辣或煎炸等刺激食物能免则免。避免熬夜或工作过于劳累，这会令虚火上升，使脱发问题会更为严重。
治疗脱发食谱推荐
□龙眼人参炖瘦肉
原料：龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g
做法：1.将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。
2.将全部用料共放炖盅内，加水适量。
3．用文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效：大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
□枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量
做法：1.将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味。
2．将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。
3．武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精即可食用。
□生发黑豆：
原料：黑豆500g
做法：1.将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
2.取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
吃法：每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。
功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
□枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g
做法：以上3种原料一起煮粥。
功效：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
□芝麻海带糕
原料：白芝麻100g，海带末500g
做法：1.将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。
2.把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟即可。
□首乌猪脑汤
原料：何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。
做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。
功效：此食谱适用于肾虚脱发的患者。

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