喝酸奶会不会胖？

饮用酸奶已是很多人特别是年轻女性的爱好。但其实饮用酸奶也有很大学问达恐怕就不是很多人知道的事情了。
　　空腹不宜喝酸奶。嗜酸乳杆菌的存活与胃肠道中的酸碱度（PH值）密切相关。据医学研究部门的细菌学培养试验结果表明，嗜酸乳杆菌在PH值5.4以上的环境中生长繁殖良好，而在PH值2以下则难以存活。如空腹时喝酸奶，此时胃液的PH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌将被杀灭或使活力严重下降，从而达不到酸奶应有的保健功效。因此，喝酸奶的最适宜时间应在餐后2小时以内，此时胃液的PH值一般已升至5左右，较适宜于嗜酸乳杆菌的存活与生长，从而有利于发挥其独特的保健功效。
　　酸奶富含热量，100克的酸奶含有72千卡的热量，喝多了容易使人发胖。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，在酸奶的选择上就得多花些心思了。对于这样的女性，专家推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显得不是那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在身体内很快堆积而发胖。另外，含果料的酸奶也可选择，因为100克含果料的酸奶的热量大约只有65千卡，比一般酸奶低许多，大可放心饮用。
　　许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌，便认为可以多饮。实际上，过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍，特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发某些肠道疾病。

酸奶是减肥的，不会胖的，晚上喝也不会，因为我就是这样，也还是很瘦的

要多喝乳酸菌含量较高的酸奶，帮助肠胃蠕动，清理肠胃，可以防止小腹肥胖，并且乳酸菌对治疗下半身肥胖很有帮助，有很多减肥法就是用酸奶。但也不能过量，每天一小杯就可，如果还不放心，可以喝那种低糖低脂的，好像蒙牛有一款

我是喝水都会长胖的．喝酸奶就更不用说了．所以说这因人而异．但它对肠胃好，这是公认的．

酸奶中含有乳糖，不胖才怪，那些说不胖的都是卖酸奶的广告商的虚假广告。主要看你一天的饮食，要是每天摄入的糖量多，晚上在喝就会胖，要是每天摄入的糖量小，晚上喝就会胖，牛奶中就含有乳糖，酸奶是牛奶发酵后的产物。

无论什么东西都要适中,过量了就不好,喝酸奶只要每天足够的量就好了,不要过量就应该不会胖了!