怎么样瘦上手臂.??

第一种方法:请你快速的前后摆动手臂.
第二种方法:瑜伽功中的手臂向上延伸的姿势非常有利于手臂的"减肥",将手合并向上伸,单腿着地,另一只腿靠近裤裆处.保护姿势五分钟.如没有毅力.可使用第一种方法.

以上均属亲身体验后所述.坚持练习加以时日必将成功

第一种方法:请你快速的前后摆动手臂.
第二种方法:瑜伽功中的手臂向上延伸的姿势非常有利于手臂的"减肥",将手合并向上伸,单腿着地,另一只腿靠近裤裆处.保护姿势五分钟.如没有毅力.可使用第一种方法.
坚持每天甩胳膊十分钟。2－3个月见效。我试过效果不错。

拿一个小杠铃 没有事的时候就活动活动
或找一个单杠,类似做人体向上,双手把住单杠即可

将平常喝完饮料的瓶子里装满水 在你坐在电脑前时（比如现在！！）手拿水瓶伸直，做弯曲手臂动作 尽量用力 让胳膊上的赘肉抖动起来== 做30个后换另一只手重复，坚持到手酸痛为止 长期下来胳膊会越来越细哦！！！不用买哑铃就可以此代替运动 看电视时也能试试 不知不觉手就会瘦下来了

坚持每天甩胳膊十分钟。2－3个月见效。我试过效果不错。

最简单的方法就是托地板啊,每天都托,我就是,反正闲着没事帮帮老妈托托她老人家也高兴哦.我到处都胖就是手臂不胖哦,也许就是托地托出来的哦.