长跑锻炼后应该喝什么样的饮料?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/30 13:53:06
长跑以后应该喝电解质饮料,因为长跑这种心肺运动会使身体出很多的汗,身体体内的盐份会大量流失,同时体能也不段在下降,可以补充点糖,这样可以让糖和脂肪在有氧氧化下产生能量。
你也可自己做,在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的钠,要是你认为要是按比例调麻烦,你也可以在一瓶水里放少量糖和盐就行了。
应该喝糖水 因为那样 可以补充在跑步过程中所消耗的能量
有机饮料或带盐分的
喝盐水啊
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长跑以后应该喝电解质饮料,因为长跑这种心肺运动会使身体出很多的汗,身体体内的盐份会大量流失,同时体能也不段在下降,可以补充点糖,这样可以让糖和脂肪在有氧氧化下产生能量。
你也可自己做,在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的钠,要是你认为要是按比例调麻烦,你也可以在一瓶水里放少量糖和盐就行了。
应该喝糖水 因为那样 可以补充在跑步过程中所消耗的能量
有机饮料或带盐分的
喝盐水啊