中午午休多长时间最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 11:00:14
我是一个高一的学生，对于午休很迷茫，不知道是在教室睡还是宿舍睡，还有睡多长时间，有经验的告诉我吧，谢谢了。

当然是在宿舍睡好了，醒来可以方便地用水洗个脸，再走到教室去，也就完全清醒了。午休时间半个小时有点短，因为你入睡就需要大约10分钟。按照人体的生理来看，从开始休息到完全醒来应不超过1小时，睡久了起来后会感到头昏脑涨，下午没有精神，时间短了下午会打瞌睡的。另外，午休时最好把袜子脱掉，把围着脖子的东西去掉，身体彻底放松，这样会休息得更好。

二十分钟到半个小时最好

半个小时，最科学！

你的习惯是多久就多久最好，这样不会打破生物钟！

最好在宿舍午睡，15-30分钟！

20-30mins