身高1.80，体重63KG。现在能抓筐，想扣篮，可能吗？容易吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 05:45:08
我抓筐非常轻松，但是不能扣。17岁了。想练下弹跳 扣篮 我能行吗？ 蛙跳真的能让我扣吗？ 大概练多久弹跳就能感觉与众不同了。
不要说什么 一切皆有可能的话 我知道1.80扣能的不少 但是毕竟还是不多 那些都是非常厉害的 大概要练多久能扣篮？

NBA1.60米的人都能扣篮，国内CNBA也有1.70的人扣篮，关键看你怎么训练自己的弹跳力了，建议你多做小腿和大腿肌肉群的练习，一周大约3-4次，小腿肌肉通过提踵练习可以强化，大腿可以拿个哑铃蹲下站起，每天50个，给你个参考吧，我1.72米高，我没训练前能很勉强的打到篮板，现在过去半年了，我能扣篮，当然比较勉强，我还在努力

你不要乱练```不能把腿部练成死肌肉```要科学地去练```
180扣篮有点难度，我建议你练练基本功```
我现在是学篮球专业的```
特别是深上肢力量要练好。我相信你

科学系统的练习 扣篮一定没问题的

另外你的体重太轻 适当提高些你的体重 可以增加你的对抗 那么就有可能在比赛中扣篮

最重要的是别受伤！！！

祝你成功

系统的训练怎么着也要半年的时间，功夫不负有心人，只要你能坚持训练

你的弹跳和身高,有一个部分需要提高才能扣篮.要大于抓筐一个半篮球的位置才能扣篮.努力吧!

你的基础还可以。
买一双联系弹跳的鞋子，大概700左右。联系3个月差不多能扣了，要坚持下来，要是不能扣继续练，直到能扣了为止。