怎样才能陪样好的自制力呢?

一个优秀者的基本素质是有自制力。"自制力"就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。
自制力的来源有来自道德的学识的责任感的及环境的。
多看书,多思考，，尝试着做坚持。
制定一个目标，限制一定的时间长短。在这段时间里，尽量注意力集中，不要轻易受到外界的干扰。直到坚持达到这个目标。并不断根据实际情况延长时间。
记住，你必须坚持下去，一次都不能放弃。只要自己能坚持成功，就给于了自己一个曾经成功过的信心，往后在坚持时就不会放弃。但，只要自己没有坚持下去，就给了自己一次曾经失败过的经验，这对往后的坚持有着重大的影响。
耐心与意志力是需要自己用恒心去坚持，才能培养起来。
唯一的办法，就是去坚持。
http://www.zjfesco.com/mag/Article/HTML/20060712142553_2191.html
这是一个关于自制力测评的小测试，可以去看一下

找到自己的人生目标了吗？

正常..

让自己对学习感兴趣!你就会专心!
如果是那样的话有人打扰你你都会不高兴的!
呵呵!
---两个字,专心

是偶尔呢，还是经常呢，如是偶尔则问题不大，若是经常就要注意了。每次注意力能保持多长时间，15分钟有吗？若是低于15分钟，在你这个年龄来说，那是低了一些。若是注意力能保持30分钟，就很正常了，你之所以觉得老是开小差，应是你过度关注这个问题的缘故。
如果自己觉得有必要，可以去看心理咨询师。

每天自制一点点,从小事做起,不断鼓励自己,不出一个月,你就会感觉到自己惊人的变化!