我无论怎么吃,吃什么都不怎么排便,是怎么回事啊??怎么调整饮食比较好啊!?不想吃药!!

我认为你早上应该喝点蜂蜜水，平时要多喝点温水。保持一个良好的心态，平时生活节奏不要使你太紧张，坚持正常的饮食，禁食油炸、干燥的食物，不要过量进食但要保持三餐，在饭后的1-2个小时内吃点水果。保持良好的睡眠质量，在睡前吃两三根香蕉（可根据个人情况，不要过量），既有助于睡眠质量又有助于润肠！不知道我所说的对你的情况是否有作用，希望你早日脱离这个困饶！！！

早晨空腹喝一调羹醋，然后喝一点点白开水。长期坚持定时解大便。再象楼上说的注意饮食，就行了。

你喝些蜂蜜水