冬天到底怎样才不会发胖？？？

控制好自己摄取的热量和消耗的热量，就可以了阿！

一般人体一天消耗2000-2400的卡路里，如果你运动，则往上增加所消耗的卡路里量

少大鱼大肉 多喝热茶（绿茶） 多洗澡

增加基础代谢

饭后动动 别马上坐下

早上起床喝一杯蜂蜜水或开水 早饭最好要喝豆浆

过年聚餐什么吃油腻多了可以采取喝咖啡补救哦（不加糖不加奶的清咖）

一点经验吧 希望对你有帮助

男的女的？？我从来就不发胖，每周一次篮球，剧烈运动，我想胖都胖不起来；女同胞可以每天慢跑一个小时，绝对有效果

这还不简单
多运动，少吃东西。

运动加控制饮食

多锻炼,少吃点