晚上睡觉的时候喝什么牛奶有助睡眠？？？

晚上饮用牛奶可和在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有催眠作用.

加糖的!!

纯牛奶，助睡眠。

主要是不要想太多,不要给自己压力.建议听一下催眠曲,在平静中入睡.

睡前半小时·最好！！！！

最好是喝纯牛奶~，睡前半小时喝，如果你近期睡眠特别差，建议你服用刺五加片+谷维素~有用，还经济~