我今年二十岁，这今年的两个月前皮肤就没有以前好了．优其这两天脸色黄还有就是长的很多粉刺．

十个女生九个都会贫血，内调吧，平时多喝点红枣银耳汤，现在到了冬天最好喝点牛肉萝卜汤，补血又补气，很适合月经里喝。平时的护肤品多用些补水的，做一些含有牛奶成分的面膜。相信效果会很好的。

多进行科学的运动，如太极拳、体操和游泳等等；人人都说体坛、泳坛出美女，也出俊男。当然调节生物钟是至关重要的。

这证明你已经需要保养了，补血，美白措施也要开始重视了！

我觉得平常皮肤护理非常重要，不要偷懒，一定要坚持做，特别到了转季的时候，皮肤都要适应期，那时的护理就更重要了。在饮食方面也要注意，月经令女生流失了许多，你可以在月经后多喝些补血的东西；在平时的时候，就要多喝些汤，这样对皮肤都会好。

饮食合理+早晚一杯‘热‘蜂蜜水+适量活动

把大枣抄干了``然后干吃或者泡水就可以啦