为什么睡过了午觉晚上就很难睡着呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:21:41
我这几年都有这个毛病，睡过了午觉（一般2~3小时），晚上就很难入睡，都要过了12点，甚至凌晨3，4点才能睡着。请问这是什么毛病啊？

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人一般的睡眠时间是在8-10小时，楼上的说的不错，午休一般要控制在30-60分钟之间，要不会影晚上的睡眠质量！

大概是白天睡的时间太长了
一般午休适宜的时间大概30分钟吧

时间太长了

你是zhuzhu啊？睡那么长