怎样提高弹跳高度

下回跳的时候加弹簧

只有深蹲+减肥 没其他办法 我球龄7年了,从离地20厘米到现在随便一个跳投都70厘米以上.

掌握篮球弹跳的时机和弹跳的技巧，我原来是篮球队的。提高弹跳是要提高小腿的力量。个人觉得爬楼梯是个很有效，而且最方便的训练方法。

增加你的小腿力量,踝关节的力量,还有你的腰腹肌力量!就OK!
在跳不高就是你没有天赋了
呵呵!

你可以每天跳高1000次，然后用蛙跳的方式从一台阶一直跳到一百台阶。这样对你的身体有好处，而且也能增加你的弹跳力。但是，你必须每天坚持哦（ 蛙跳可以使你的大腿肌肉变得强壮有力，更重的可以让你的大腿肌肉变得有弹性！）

使劲跳