啤酒肚 将军肚 的烦恼

同命相连的人啊！！！我也是。才23。刚毕业。
不过最近好多了。我的方法有三
希望你结合着用
1：做运动，方法：躺平身体。上身和腿一起往上伸
开始时每次15个共3组。
2：游泳。我是一周2次，因为还要上班，只有周末有时间。
3：喝普尔茶，坚持每天都喝就行，价格不是很贵，5~ ？？？元一两
10块一两的就不错我感觉。
赶紧减吧~我这也是被女友逼得~

像你这种情况需要规律饮食,不要再喝酒了,另外还要坚运动的,
减肥是需要一个过程的,要有耐心,如果很在意自己的体型,
也可以买塑身衣穿,建议买ZEROBODYS的,也是可以辅助减肥的.

先说明，偶不是打广告

你喝那种叫什么三其牌（不知是不是这么写）养生健肝茶，不错的

肚子上的啤酒肚大部分是因为喝酒后长期的坐下,和女生的小肚子一样,愈来愈来厚.是积压出来的 ,一般除了平时加强锻炼以外,还有就是饭后半小时,尽量 让自己动起来,,不要贪坐!长期坚持就会受到成效的!

每天揉肚子，顺时针十次，逆时针十次，反复交替，有时间就揉一揉，对减肚子和大胃效果很好，不信你试试。
注：一定要坚持

主要是加强运动和锻炼：

1、有条件的话，可以去游泳，每天游800米左右，坚持一两个月就有明显效果。

2、没条件游泳可以选择其他锻炼方式，比如每天晚饭后休息一小时便出去户外散步，散步尤以快步走比较有效，每天坚持快步走一小时，一两个月下来也能见效。

3、经常做深呼吸，呼吸时要尽量收缩小腹。每次练习五分钟左右，每天练五六次，坚持一两月也有效。

最后提醒，运动期间要戒酒！