我经常幻想事情,尤其是上床睡觉时,躺在床上脑子里就像放电影一样,请问有什么办法可以改善?

这是很平常的事，我以前也有这样的经历，这不是什么疾病， 只是你自己的心里原因。你可能是你最近有什么想法····？你可以周末到郊外去放松自己的心情，不要紧张。可能会好点。

不是的啦`
是因为最近看多了电影或者是比较累吧?`
偶有段时间天天看恐怖片`
以至于晚上不敢睡觉了`有时候躲在被窝都很害怕`脑海里总是想那些电影里面的情节``精神有点紧张``不过后来``
这样弄了5天的样子`缓解了`上班的时候多喝温水`晚上回去早点睡觉`
不上网上的那么晚了!~一定要记住的是~`开心`

我和你的情况一样的 不要象那位朋友一样千万不要看书
你要是看完书再睡觉以后要不没书可看了你就更睡不着了我现在就是这样啊 痛苦啊

经常练习倒立还有用热水泡脚

心理处于亚健康状态,多做户外运动,缓解精神疲劳,这样会有好转

放松放松，看看书就会睡着的。试试一定行。我都这样过来的。