请问吃什么可以快速长头发？

吃黑芝麻,黑豆,核桃,何首乌
常吃,
黑芝麻可以和米一块蒸饭,可以煮汤;
黑豆可以做粥,黑豆有补虚的功能,可以补肾,精力足自然头发就会好的.
核桃就不说了,网上太多资料.主要说是健脑,其实黑发也是它的强项.
何首乌是中药,需要炮制，一般是切片晒干．这个可以在中药店里买到，一般是煮茶用．