怎样可以在7天之内瘦大小腿

呵呵，介绍你几种内外兼治的方法：
饮食上多以蔬菜水果为主，白天不用太多忌讳，晚饭就要注意了．最好能提前吃，睡前4～5个钟头内就要开始克制，因为这个时候吃的东西最容易积聚在大腿上，而且特难减．所以无论怎样都要忍．如果实在饿的受不了，可以在睡前一个小时吃些水果，半个小时前喝水就可以了．
以上是内部因素，外部则主要是进行一些瘦腿练习．除了在睡前的”蹬车轮”，把腿搭在墙上成90度外，你还可以在白天有空时，多踮着脚后跟站着，每次一上一下的重复，知道脚酸为止．或者双腿反复屈膝，还有利于提臀．总之少坐多站，是防止大腿赘肉的好方法．
一定要意志坚定，坚持到底哦！：）

不搭电梯，坚持爬楼梯
压腿，每天半小时
躺床上，把腿伸直靠墙上与身体成90度，每天至少半个小时
只要有机会，就抖动双腿（注意场合，嘿嘿）
尽量不要长久站立

少喝水（因为容易浮肿）所以不要吃太辣太咸的东西，以免上火或者想喝水~

多走路，快走，每天如果能坚持30分钟，一周下来应该效果不错。

睡觉前躺床上，双腿上举，做蹬自行车状，

加油咯~~都在减肥啦。

不吃不喝,或许能瘦两斤肉.

方法一：三天每天都只吃苹果，别的什么也不吃，包括不要喝水，饿了就吃苹果。如果能多坚持几天效果更好！
方法二：每天早餐都只吃水果，不要太多，不要吃淀粉，脂肪类食品。中午正常吃，忌吃太饱！

游水,跑步,慢跑.长跑,常跑,和高温结合.