改变面色暗黄的方法。

内外兼治，原因很多。
1.少吹风，这个比晒太阳还厉害；那当然，太阳也少暴晒。
2.多吃蔬菜。
3.检查一下身体状况。
4.保持好的睡眠质量。

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，早上起来，喝一杯淡盐水，促进消化。内分正常了，皮肤才会呈现健康肤色。平时饮食要注意，多喝牛奶，多喝粥，尤其是百合杏仁粥。多补充水果。最好不要喝红茶，红茶喝多了容易色素沉着。少吃含色素的东西，含酱油和醋很多的菜也要尽量少吃。另外还要避免阳光的曝晒，尤其是白天生吃西红柿后。

如果你的睡眠很足，肤色还是不红润白皙，那你就是气血不足引起的。你体内有可能缺铁和缺血才这样。药补的话可以服补铁口服液和补血口服液，药店就有买的，还不太贵。食补的话就多喝红糖水，多吃大枣或桂圆。