请问压力大时吃哪些食物对健康有帮助?

菜：天然的五颜六色，如西红柿、胡萝卜、绿蔬、甘蓝等；
豆类：各种豆做的粥，豆腐、豆浆
主食：五谷杂粮为主
水果：香蕉
其他：巧克力
总之，食物的选择以碱性为宜（不是味觉的分类），因为压力大是，体内酸性物质增多，若吃大鱼大肉或米类食品，会增加酸度，人体感觉更为不适。

还有，自己喝点功夫茶之类养心性的东西，也能缓解压力，而且茶对身体是很有好处的

对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。

适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。

想一件事，工作、金钱、身体、生命哪个重要？哪个可以重来？哪个无法挽回？没有我工作能干，地球会转；没有我金钱那来？身体在那？生命能回吗？

基本上，颜色越深的菜，对身体的营养越好．比如，木耳，海带；多吃粗粮，也很有好处．

有一种叫螺旋藻的食物,抗疲劳抗压力,还抗辐射