请问压力大时吃哪些食物对健康有帮助?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 16:23:09
菜:天然的五颜六色,如西红柿、胡萝卜、绿蔬、甘蓝等;
豆类:各种豆做的粥,豆腐、豆浆
主食:五谷杂粮为主
水果:香蕉
其他:巧克力
总之,食物的选择以碱性为宜(不是味觉的分类),因为压力大是,体内酸性物质增多,若吃大鱼大肉或米类食品,会增加酸度,人体感觉更为不适。
还有,自己喝点功夫茶之类养心性的东西,也能缓解压力,而且茶对身体是很有好处的
对于压力大的人,应该尽量使饮食规律、食物结构合理,少食辛辣,多吃水果、蔬菜等。
适当运动,从而促进消化功能的正常运转,尤其是脑力工作者,运动要加强,而且要有规律性。进餐时,应尽量少考虑工作的事情。
想一件事,工作、金钱、身体、生命哪个重要?哪个可以重来?哪个无法挽回?没有我工作能干,地球会转;没有我金钱那来?身体在那?生命能回吗?
基本上,颜色越深的菜,对身体的营养越好.比如,木耳,海带;多吃粗粮,也很有好处.
有一种叫螺旋藻的食物,抗疲劳抗压力,还抗辐射