129长跑的注意事项

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 04:54:09
我们要举行129长跑，怎样避免一些意外？如：喘不过气，脚崴了？等等。

我是一个学生,曾经参加过5次1500比赛,我总结出以下几点
1.呼吸要均匀,最好是两步一吸(呼)
2.刚刚开始千万不要冲刺!我就是刚刚开始冲刺到最后不得不用尽力气跑完最后一圈
3.跨步一定要大,要匀速,因为在跑步时你如果一慢下来,没有十足的毅力是很难再加速的
4.跑完之后不要马上坐下休息,否则你很可能眼睛发花,想吐