我好痛苦！帮助我~~

运动量不小了。你这样才是最好的，一样有减肥的效果，不出汗是因为你的身体素质好，出汗还容易感冒呢，而且出了汗再一凉身上很难受。不要再痛苦了，接着愉快的锻炼吧。

还不知道你是MM还是GG呢，不要盲目减肥哦~
坚持每天的锻炼才有效。

原地跑是没有用的，实地跑比较有效果。
减肥要节食加运动才好。

要小力度，长时间，效果最好了。这样太少了，还要继续跑

这样就想减肥阿 那世界上还哪有胖子 加大运动量...呼呼

腹式呼吸 少吃东西