骨病如何康复练习?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 05:29:53

我得了反应性关节炎
当初不能走路
躺了7个月
现在大夫说可以锻炼了
但我心里还是没底
怕受累反复
怎样锻炼才能达到较好的效果又不会太累?

定一个恢复计划
循序渐进的
比如说每一个小时运动几分钟什么的或者每三个小时运动20分钟
一周后稍微加大运动时间然后半个月后一个月后三个月后等等
运动以慢走、曲腿、下蹲等为主
拒绝剧烈运动
然后注意药物和营养的补充

医生说的一般没错的