UC知道2400米的长跑问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 10:44:46
明天我要参加2400米的跑步考试，对于我来说，简直是残忍啊1！！我想问问大家，跑前喝点什么东西可使身体好受点，不至于跑步是晕到。。。。
十分钟前可喝些葡萄糖,心情放松.自己给自己加油(得到心里放松的最好的办法(对于我呦))其实没有什么的!祝你成功!
半小时前什么也别喝
跑前不要喝东西，可以吃点巧克力！跑后喝点葡萄糖！
还有不要太卖命了，跑在第二个嘛，看着第一个的后背，你就不会想到累什么的了！
提前半小时喝葡萄糖
另外多吃主食类食物增加肝糖元和肌糖元储备
再另外平时最好多吃血、肝脏等含铁多的食物，避免贫血。