睡眠疑滤..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 03:01:11
大概人体在进入睡眠的时候如果不招受外界的刺激，自身应该不会有所反应吧```最多就是说说梦话，梦梦游什么的，但大家应该没有见过或见过睡觉的时候耳朵里面会出现异常的“声音”这种现象吧，且让我讲叙一二，记得那时的我不算很大，大概就是读小学4，5年级的时候吧，几乎有几天晚上特别奇怪，只要一睡觉（没有睡着的情况下），耳朵里面就会传来谈琴或者怪异的声音（这种怪异的声音感觉就是2种声音，1种声音朝高音，一种声音朝低（因为我不是在音乐世界的专家，所以不知道如何来形容它，所以就大致的概括下吧），大概你们会认为，是不是那时处在睡眠时的我耳朵上是不是带上了什么MP3只类的东东，或者楼下有什么人在谈琴只类的动作，但经过长时间的观察，这种可能我可以完全排除，这件事情发生了大概有段时间了，后来就没有发生过多少了，我就没有注意，但是直到我工作的这一年（大概多了6，7年的时间了吧），有天晚上我在次听到了这种声音的出现，郁闷呐~~~~鬼上身了？？没这邪呼吧？虽然我不相信迷信只类的传言，但这次可真是替自己捏了一把冷汗~~~虽然平常没有做过什么事，但有时晚上会出现这样的事情也太不正常了吧，况且我家楼底的住户在这段时间已经搬迁~~~就算是这声音从楼下的住户传来，那么这声音能从楼下传到我的小床在从我的小床传到我的被窝，在从我的被窝传到我的耳朵里？（声音还会有这种规律的传播？？）就算是，那么我耳朵里的另一种声音我可以肯定的说那不是来源与任何方向的声音，而却却实实是来自与我的耳朵里面~~~~或许大家听了我的感悟一定不相信...但事实却如此的发生了```也许就应了大家常说的那句话，事间无其不有的传说吧```
大家想呢？

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1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因症状

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如