有什么好方法能调节时好时坏的情绪?

情绪是影响健康和正常生活的很重要的因素。首先要学会调整心态，在遇到不舒服的事情的时候多站在别人的角度想，这样不仅可以让你更加理性而且也能减缓你的激动情绪。还有就是尽量不要太在意很多，学会深呼吸。建议你多看些能给人很好感觉的杂志，电影，人的情绪很容易受到外界的影响，那么就利用这一点，用好的东西影响自己的情绪，让它帮助自己有好的心情，这样就能身心娱乐了。

放松心情,不要太压抑自己,也不要想太多,去别处散散心会比较好,还有无论怎样都要注意休息,不要太累,或去娱乐一下也可以.

这是很正常的呀. 只要它不影响你正常的工作和生活, 就是可以理解值得同情的. 但如果比这个更加严重, 建议你去心理咨询.