对于初学者来说，是否一定要练完整套瑜伽动作？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 06:51:07
我是初学者，昨天在超市买了一套《7日速效瘦身瑜伽》尝试一下！
看书上说的介绍，有很多式！可是对于我初学来说，有些式实在有点困难！是否一定要按照书上说的，全部都要练完一次，才算是整套完成吗？
有些比较困难的式可否跳过，或者是选择性练习呢？
如果全部练完需要大概一个钟的时间，可否按自己需要来配合缩短一下时间吗？

当然可以，循序渐进。瑜伽是不能勉强的，否则达不到效果还容易受伤。

时间可以合理安排，准备要充分，还有要多注意呼吸

不要听那些速成瑜伽的谬论.瑜伽知识博大精深,岂是几日能够完全掌握的.
我练习三年了,我个人觉得开始需要有老师指导,等到掌握了动作,呼吸,冥想要领之后可以自己慢慢联系.每日作几个动作也好,做十几个动作也行.