我想知道吃什麼是助消化的,不要吃药.

酸奶！~~那些什么什么菌的

便秘不是消化不好。是由于肠腺分泌液体较少或没有养成定时排便，使得粪便长时间停留结肠致粪便中水分被回吸收。或者食物中粗纤维过少或肠蠕动缓慢所致。一般解决便秘的食物疗法有：酸奶、红薯、韭菜、芹菜、香蕉等粗纤维食物，另外要养成定时排便的习惯、睡眠时可自己按摩腹部，促进肠蠕动。

蜂蜜、水果

早上空腹喝酸奶``很管用