如何克服恐惧的心理？？

克服恐惧心理最重要的是要自信。别无良策，而自信要建立在丰富的知识，所以建立自信的过程也就是不断学习进步的过程。

顺其自然,森田疗法,把恐惧心理降下来,我以前在女孩面前总有一种要强奸她的想法,我很担心我会强奸她犯下罪恶,这种恐惧延续了很多年,后来我看了很多心理方面的书,慢慢的就好了,就是顺其自然,结果发现根本没发生过,自己却老担心,于是自己就鼓励自己,没发生过担心它干吗?结果就释然了,心情老爽了,真是象一块石头落地了似的,后来就不在恐惧了.还有我以前总担心自己身体会垮下去,比如得肾衰竭,尿毒症,怀疑脑袋长瘤什么的,后来,我到医院检查去了,结果,刚开始还以为医院机器不先进检查不出来呢?看心理书才知道,检查就能根本上解决问题,怀疑机器不先进的人只不过严重些!!愿你能够有所领悟!找到解决自己问题的办法!!你可以说说具体恐惧些什么!那样会更好些!!

半夜12点自己一个人出去走走

深呼吸

知道么，很多人不开心就是因为他过度的焦虑担心，但是人们所担心的事情中有95%以上都是不会发生的，你可以尝试着将自己所担心的问题写下来，过一段时间再看时，你就会相信那话说的有多对了（那话不是我说的哦，是我在一本上看到的）
另外，一切恐惧皆来自未知，我希望你能相信这句话，并尝试着去了解你所感到恐惧的东西，