每天吃很多种的水果，对身体有益吗

对补充维生素是有益的。但是其他的就不好说了。例如消化系统会不会受影响？

我刚看了一本书，上面说一天至少要吃五份以上的蔬菜水果才行，差不多500克吧。

平衡膳食。
不管什么，吃多了都无益。建议你每天：
1.主食如谷类400g——500g
2.新鲜蔬菜水果300g——400g
3.白质食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类200g——300g
4.油脂、盐、糖适量
6.要合着一起吃更容易消化吸收且互补。
我看的是《营养专家说营养》这本书上的上海推荐膳食营养金字塔

500克就够了，吃多了吸收不了，浪费。只起到解馋的作用

人的胃的容积是有限的，因此，饭前吃水果一定限量，否则会影响正常的饮食。饭后马上吃水果，会对食物的消化起干扰的作用，专家建议最好在饭后2~3个小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。

不管哪种水果，其实都不应该在饭后立即吃。因为，饭后食物还堆积在肠道和胃里，而水果中有大量的糖，吃下去会产生很多气体，饭后吃水果容易胀气。因此，吃水果最好在饭前或饭后的1~2个小时吃。

很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃中的盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。

除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成"柿石"，容易导致"胃结石"发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。

吃水果的次数和吃水果的量：

人们通常认为，食用水果对身体肯定有益，而且多多益善，其实不然。水果在某些时候吃多了对人是有害的，如果处理不当，还会引起疾病，因此掌握正确食用水果的方法非常必要。

一般人一天应该吃多少次水果为好呢？最新科学研究证明，每天多次