20岁的女生对跆拳道的一些疑问

推荐练习跆拳道，指出的是对于“腿不会变粗”的问题，其实只要在训练完后对肌肉韧带很好的压一压，就不会使腿变粗，而且能使大腿不再松弛！练习跆拳道的好处有：其一，能增强身体的柔韧性，压腿同时能塑造好的身形，其二，能增强心肺功能，提高身体素质，无氧运动很好的做到了这点。其三，跆拳道中包括品式（或者特尔）和实战等，跆拳道的实战不同于散打泰拳的实战，因为全身都是护具，很好的保护了运动员的安全，而且WTF跆拳道为了进入奥运会，基本已经被修改为了一种竞技运动，基本上不属于武术了。在保护运动员的安全下，进行对抗性运动，对女孩子来说是很好的运动。
或者可以这么说，和其他的运动相比，跆拳道不仅能锻炼身体，塑造形体，而且兼具了一些防身的功用，比其其他的运动很有实用性！！
最后强调一下：记住训练完后要压韧带，只要在训练完后对肌肉韧带很好的压一压，就不会使腿变粗！！

如果要达到你想要的这几个效果，我建议你还是学瑜伽吧。

武术练出来的效果一般是硬朗型的，或多或少都会对女性天生的阴柔形象产生影响。所谓的柔韧性也是通过拉筋的方式实现的，反正你对实战效果没要求，追求的纯粹是体态和韧性的话那瑜伽就最合适了。

我女朋友以前也是身体柔韧性较差的类型，练了半年瑜伽情况好转了很多，也没有影响女性形象。

问题补充：瑜伽我不是很喜欢，我比较喜欢有互动的学习。

虽然我不是很在意实战性，但毕竟这几种也还是能起到一定的防身效果。但瑜伽就不行。

那么就练合气道吧，就像pingguohe72说的，合气道类似太极原理加关节技以柔克刚，修身、健身、防身两不误，并且学习的形式就是对练的。还有，对于女生来说，空手道和跆拳道的运动量较大，练下来还是满累的。

我要说一种功夫，是你上面没得，但你不要反感，这是一种基于上面你所说的一种终极武术。你应该知道李小龙吧，那就要知道截拳道。截拳道对于身体的练习可以说是所有武术中最全面的。他有自己的的一套规划。你如果不想练成肌肉一块块的，你可以减少运动量和减少负荷，详细地你可以参看他的一些练习方法和笔记，网上100%容易搜到。至于实战，你不要求，但你去看看他的哲学理念，相信你会知道什么是求真，你也会知道武术的终极目标是什么。

呵呵