为什么晚上睡觉是半清醒状态

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 16:46:02
晚上有的时候睡的也不算晚,总之这一夜在迷迷糊糊中度过,旁边发生的事情都记得很清楚,但是起不来.而且第二天还不是很想睡,只是感觉到特别的累,哪位能帮帮忙解答一下,有什么好的办法可以让我的睡眠质量好一点.谢谢了!!!!!

我也出现过这样的情况，一般都是白天睡觉造成的，白天如果上班的时候想睡觉坚决不能睡，让身体自己感知什么时候是睡觉时间，晚上到了家到一定时间定时就躺在床上，如果没睡好白天也不要补小觉，大概这样3天后就可以开始睡的有规律了

有点轻度神经衰弱，从这方面着手看看