手臂变粗了，难受死了，大家帮帮忙，给我想一个办法瘦手臂

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 14:54:21
因为学开车要练习倒桩，要使很大的力气，手臂就变粗了
手臂上不是肥肉，是结实，所以很难减下来。结实说明已经是肌肉啦，那请问有什么方法使变结实的肌肉松弛下来，然后利于减肥？要不要去健身教练那咨询？

皮下脂肪肥大不太易消除，这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始，小臂的按摩以平直柔和为佳，上臂的按摩以手半握抓紧为佳，以促进皮下脂肪软化。主要手法：搓揉。
1、小臂平直柔和按摩法
小臂的肌肉为纵向分布，从手腕向肘关节要直线按摩，帮助脂肪代谢掉。
2、大臂半握抓紧按摩法
从周关节向上用力抓紧大臂肌肉到掖下，达到紧实肌肉的目的。

我也很想知道啊