20岁的女孩经常睡不好，吃些什么比效好？

不要依赖于药物，不好。最主要的是在心理方面不要过于对此事的看重，顺其自然，说不定会对睡眠有一定的改善。放松心情，睡觉前什么都不要去想，慢慢地就会睡着的。

不要对药品抱太多希望,良好的饮食习惯才是最好的解决办法.睡觉前喝一杯热的牛奶,这个办法不错.可以试一下

顺其自然

不要依赖药物，每天临睡前喝点牛奶睡眠慢慢就会好改善的