我脑子里有一种多余的思想，怎样才能把它去除

无需去除。
有的人是有能力允许多种思想存在的，只要不影响正常生活就没什么关系，以后可能也就没有了。
如果感觉到那种思想对你造成了困扰，就听一楼回答者的话。

多想想开心轻松的事情，尽量忘记它，或者做一些有意义的事情，让自己充实起来。

谈恋爱吧，经历过大喜大悲，就会觉得那些都无所谓了，或者去电影院看一部灾难片，当你走出影院的时候，就会感到活着是件多么幸福的事情，干吗还要让那些无畏的事情纠缠自己，人生还有很多有意义的事情等着我们去做呢

别去想它，让自己忙点，没空去想它

要不就是看心理医生，让他帮你开导一下