关于身体素质训练年龄的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 10:32:28
我现在12岁了，我现在每天拿哑铃下蹲50次，拿哑铃顶脚100次，还有60次仰握起坐，这样的训练会不会影响我的生长发育，影响身高？我朋友说如果小腿和大腿的长大了，就没有长了，是不是真的？

应该说，每天大量的训练对身体发育影响还是有一些的，主要不是因为你长壮了就不长高了，而是因为你的运动量大导致雄性激素分泌加快，发育期会减短，也就是早熟一点，这样身高可能就会受一些影响。不过这种影响一般都不会特别大。
如果仅仅是为了健康，而不是竞技需要的话，没必要做那么频繁和大强度的训练。一个星期三四次就够了，不用每次都做到没有力气为止。适量的运动对长高有好处~