怎么喝水或喝什么样的水才能令身体有效并迅速地吸收水

喝水要慢慢喝，喝得很快当话就不吸收，排泄的很快的。除了晚上其他时间都应该多喝水。白开水最好了。
有的人就是新陈代谢快阿，我觉得正常吧？最多也就是肾脏不是很好，不过应该也没什么大的问题的，多泡些枸杞水喝，会好些。
干性皮肤保湿应该比补水更重要。买些保湿的护肤品，特别是冬季，身体可以涂一些润肤露。
慢性鼻炎的话，给你个食疗的方法，我觉得下面这个好像比较和你的状况相符合。
胡萝卜包子：取胡萝卜用常法与面粉制成包子，适用于萎缩性鼻炎伴皮肤干燥者。
总之我觉得没关系的，我也和你差不多的，这都是平时收集的，希望对你有帮助。
祝你健康！

四种有效饮水方法:
饮水是我们日常生活中最为常见的细节,但是什么样的饮水方法才能让身体真正有效吸收,这里为你提供真正有效的饮水方法.
方法一:一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200-250mg)喝完，这样才可令身体真正吸收使用．所谓一口气并非要”一口气”．
方法二：饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体）可选择优质矿泉水．．在家用滤水器过滤后煮沸再喝也可
方法三：口渴时才饮用往往只能解渴．有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收．
方法四：能放能收
上班一族常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以减少上厕所次数为由，就少喝水．

每天早起睡前坚持喝500ML生水（即凉水、自来水）

每餐饭前坚持喝500ML阴阳水（即250ML的生水加250ML的开水）

记住要坚持，平时多喝生水，生水是最健康的水，烧开的水最好少喝，没营养。（种花养草没有用开水的，都是用生水）

另外你的前列腺可能也有问题，建议最好去医院做个检查！

补充：
（本人坚持了20几年了，对身体很好的，这是自然疗法的基本方式，信不信随你们，因为生水中含有人体所需的大量的矿物质。当然能够有天然的井水喝的话，那会更好的！种花养草养金鱼啥的绝对没见用开水养的！）

早起喝一杯水,让后上午9点喝一杯水,下午3点