我该怎样去做呢？

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体

假如你是那种强壮行的，那样很难，因为那样身上的就不是可以没有的脂肪，而是肌肉，可以瘦的只有脂肪，如果是脂肪就可以没事做做运动，或去学跳舞什么的。如果是前者建议把腿练出点，如果可能的话（你还小，还在读书），可以去学体育，这也是你的爱好啊，实际上强壮点很好啊.有氧运动(长跑)对减肥也有帮助,可以经常换点花样就跟好,不要想专业体育样拼命跑,要想散步一样,累了就好了,没事也可以散散步.