怎样才使腰部更健壮,有力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 21:33:49
房事老是觉得腰部没有力量

简单省事的方法：腰腹力量可以做仰卧起坐，100个10分钟足够了,也可以去健身房。
本人搞体育的，本来有些东西可以训练腰，想下你不是专业的就只说下简单点的

仰卧起坐