如何把北京的公积金提取出来？

我想问一下，过去两年，我在北京上了2年公积金和保险，现在回天津工作，户口和档案目前也在天津。
还没有买房的打算，那能不能把公积金提出来？把保险转过来？需要什么证件手续？
还有没有更具体的答案呢？
例如需要什么证件，单据
走什么程序？
谢谢啦……

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