我的胸口疼痛.手心出汗

我和你的症状非常相似，也是几个月前突发性的心慌，气短，恶心，手脚发麻。曾经进过3次急救室，但都是吸了几口氧就没事了。也是心电图和胸透检查，什么都查不出来，呵呵。

后来又去过几次医院，医生也大多数都说是正常现象，自我调理就会康复，甚至要给我开宁神的药物……

经过半年的自我调节，目前感觉有一定的好转，我的自我总结是这样的：

1、我25岁，不知道你年龄多少，其实自己属于敏感体质，身体稍微有一点不适，都非常容易紧张。我觉得人难免生老病死，而且现在不比十七八岁了，所以大前提就是自己不要给自己压力，把这种毛病看成很正常的事情，自己首先要放松，不要紧张，手脚冰冷或者发麻其实就是过度紧张的一种表现。

2、烟酒必须戒，就算不戒也要减量，我不喝酒，但是烟抽得特别凶，一天2包多，持续了好几年，烟对心肺的害处真的相当大，查了资料，3小时内如果吸超过15支烟，很容易导致心脏负荷过大，甚至猝死。我现在一天1包－1包半。

3、保持良好和规律的作息习惯，睡眠质量和饮食习惯。我以前日夜颠倒，累了就睡，醒了就玩电脑……想必是长期的这种生活把身子弄坏了，现在真是后悔莫及。

最后，最重要的，“发病”时，或者说是身体感觉非常不适的时候，一定不能紧张，告诉自己放松！同时给自己很大的毅力支持，通过深呼吸来调节自己，闭眼，有一句话叫“眼观鼻，鼻观心”，最好是进入这种状态来深呼吸。如果做到了，几分钟内就会缓解的。

条件允许的话，保持适量的运动，不宜剧烈，快走，慢跑，原地慢慢弹跳都是不错的选择。

祝我们都早日康复吧！呵呵