常吃食物中含有的千焦

常见快餐的热量表
（500克=1斤 50克=1两 1卡(cal)=4.1868焦耳(J) 1大卡=4186.75焦耳(J) =4.1868千焦）
食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克)
牛肉面1碗 470
排骨面1碗 480
馄饨面1碗 560
鸡腿面1碗 500
肉丝面1碗 440
水饺10个 535
小笼包5个 600
水煎包2个 255
叉烧包4个 560
咸豆浆1碗 100
麦香堡1客 563
麦香鱼1客 432
麦香鸡1客 439
吉事满意汉堡1客 524
满意汉堡1客 424
吉事汉堡1客 307
汉堡1客 255
苹果派1客 253
薯条1客 220
蛋卷冰淇淋1客 185
巧克力圣代1客 310
汽水可乐(500cc)
麦香堡1客 983
薯条1份
肯得基炸鸡腿(整只) 257
肯得基炸鸡腿(棒棒腿) 117
布丁1杯 140
可乐1罐(375cc) 150

五谷类的热量表

食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克)
油炸土豆片 612/100
黑芝麻 531/100
芝麻(白) 517/100
油面筋 490/100
方便面 472/100
油饼 399/100
油条 386/100
莜麦面 386/100
燕麦片 385/100
小米 367/100
薏米 358/100
籼米(标一) 357/100
高粱