UC知道求助：早上起来精神不好怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 14:02:20
1、早上起来感觉身体还在恢复中，精神状态处在一个很低的水平，什么事情也不想处理，一直到九点以后才有精神工作。大约九点半以后身体才能恢复好。
2、每天睡眠时间很长，晚上睡九个小时左右，加上午休近一个小时，有十个小时了，睡眠时间应该绰绰有余了。
3、每次睡着都会做梦，很多梦都是很激烈的，午休一个小时也得做梦，不过不激烈，所以下午和晚上是一天精神情绪最好的时候。所以在晚上睡眠期间，精神状态仍然维持在一个较高的水平，大脑不能得到很好的休息。所以我晚上睡前不吃东西，吃了东西能量多了梦会更激烈，早上起来精神会更差。
4、除了早上起来后两个小时内没有精神以外，身体并没有任何不适，可能是睡眠多梦的原因。
5、我才24岁，差不多年纪的人很多一天都只睡六七个小时，精神还很好。
哪位好心人有办法啊，帮我一把，多谢了！
是压力太大了吗？！接受一些自己不能接受的，改变自己可以改变的。生活就是这样的，放开点就好了～～^_^
如果不是压力造成的。若非是你想的太多了？考虑的事情太多了也容易梦魇。爱想事情的人也会去留意揣摩自己的梦境～～～不要在意那些什么梦不梦的～～～做梦也说明你是在睡着～～在休息～^_^
可以适当控制自己的睡眠，在不影响自己的精神状态的情况下减少些睡眠的时间，让熟睡的时间多一些。
如果怕自己睡眠不足，那就让自己在睡觉前多做些运动～～比如洗衣服、跑步什么的～～身体乏了～再喝杯牛奶～比较好入睡。
最后一招～～是我喜欢的～～^_^～～～早上起床放些音乐听～～要那些轻快明亮的～～不要轻音乐～～活动下身体～～～打开窗户～～呼吸下清新的空气～～清晨的气息会让你清醒～～也会让你爱上新的一天的到来～～^_^
下午运动一下，强度大一些，晚上睡早些，第二天早起喝杯咖啡。以后不用大运动量也不用喝咖啡，只要养成早睡早起的好习惯，便可以长寿啦！
1、培养良好的作息习惯。
2、保证充足的睡眠。
3、起床后深呼吸、伸伸懒腰。
4、用冷水洗个脸。
一般人都会这样，由于晚上是在休息，所以活动较少，因此血液循环较慢，（跟死了一样）早上一起床，头部突然仰起，血液循环加快，毛细血管来不及承受那么大的血流冲击，来不及过滤血液，导致氧气无法及时到达大脑，所以会有早上起来头晕精神不好 站都站不稳的症状，是正常的，只要大口呼吸，闭上眼睛，过十秒就好了．
有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以他们一有机会就赖在床上不起来.长此以往，将有损身体健康。如果平日生活较有规律，逢节假日贪睡，导致夜间久久不能入睡，白天心绪不宁、疲惫不堪，进而导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。另外清晨卧室内空气较为混浊，容易损害呼吸系统，诱发感冒、咽喉炎，还可引起咳嗽、头昏脑胀等，而且经过一个晚上，腹中空空，这时如“赖床”不起，，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
人在睡眠时，血液循环减慢。如果睡眠太长，会增加心脏或脑部血脉凝块的危险，从而导致心脏病复发或中风。另外易导致动脉硬化。总之睡眠时间过长，不但不利健