可不可以详细介绍一下李小龙的塔形练力和前拳王霍利菲尔多的教练给他制定的塔形练力法？

塔形练习方法主要是由轻到重的练习哑铃等。先由一磅，再是三磅以此类推。可以是举哑铃练习，也可以是手持哑铃做寸拳练习。并可以有这种方法衍生出别的方法。我目前就是用这种方法练习，效果非常不错。

不知道阿！别人可不可以详细介绍一下李小龙的塔形练力和前拳王霍利菲尔多的教练给他制定的塔形练力法？