锻练PC肌可以延长做爱时间吗？要练到什么程度？呵呵

不会一下改善
会随着你坚持锻炼的时间越长效果越好

可以锻炼你的射精肌控制射精.勃起时阴茎体下方那条肌肉就是,收缩肛门,感觉尿道收缩有射精时那种感觉就是射精肌在运动.每天多做几次收缩肛门训练,感觉你的射精肌在运动.根据你的承受力越多越好,射精肌发达了,控制射精就很容易了.抽动到快要射精时稍停一会儿,用力收缩住射精肌,控制精液不让它喷出,想象精液回去了,没有强烈射精感觉再继续享受吧!

坚持练下去吧，没什么坏处，有病治病无病强身。

恩