不练习劈叉腿永远拉不直吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 14:58:15
我想把腿能练成能踢到头顶肩上，我看见李连杰都能。腿都可以抬到头顶上。请问怎么练。我已经压腿有二个月了。腿也能踢那么高了。但是还不能劈叉。是不是我应该再练习劈叉才能达到他们那种柔韧性？

要压腿,练踢腿不过是瞬间的韧带拉伸,无法让韧带变长,只有通过劈叉压腿将韧带撕开,当然是适度的,不然会受伤,通过韧带的自行修复,撕开,修复,这样的循环,韧带就会变松,自然而染就可以一字开了