糖炒栗子和白水煮栗子的热量各有多高？

查了一下我手里的常见食物热量表，只看到一百克熟板栗的热量是212卡，我想指的应该是水煮这样比较清淡的做法吧。通常水煮比炒制的热量要低些。
但问题是栗子养身伤胃，不管热量高不高都不能多吃的。
以下是我前面说的常见食物热量表软件链接，想来楼主应该是需要的。
http://www.skycn.com/soft/14430.html
无毒。

白水煮栗子的热量比糖炒栗子低
栗果所产生的热量与大米、面粉相近
不过如果想减肥,栗子都要少吃一点的,尝个滋味就好了
每天只需吃六七颗，坚持下去就能达到很好的滋补效果