早上跑完步腿酸怎么办啊，怕会变粗，有什么办法解决啊？跑完拍拍可不可以呢？

跑步可以使腿部线条流畅，但有一点很重要，就是跑步后的拉伸动作，1。双脚并起，弯腰，双手触脚 2。双脚开立于肩同宽，做体侧驱 3。坐于垫上，双腿放平，分别以左右手触脚心，持续1分钟 4。没了，可以休息了

建议采用走路，跑步停止后会造成腿部的变粗

可以做一下拉伸,按摩按摩就不用怕了

拉伸腿部肌肉就可以了