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女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一、二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三、四十岁中年以后，除了持续运动保养，还是需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。

有关乳房发育的忧虑：

① 乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。

② 痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

③ 乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。

④ 乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。

有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。

塌乳头很容易感染，因而要特别注意保持清洁。

3．选择胸罩：女孩到15岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的乳罩戴。

女孩什么时候开始带胸罩？究竟需不需要带胸罩？这类问题没有统一的答案，需要你自己来决定。

许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩，这是很正常的事。应①大胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢，②也可写纸条说明。你可以这样说：a）如果我戴胸罩，你觉得行吗？b）你认为我什么时候戴胸罩比较合适？c）你是多大开始戴胸罩的？

戴乳罩的好处：①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；②还可防止活动后震荡的不适；③防止外伤；④防寒保暖作用。

合适的胸罩：①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平；

②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；

③如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿